Йога при онкологии и психосоматических заболеваниях.

Чтобы начать заниматься Янтра-йогой, не нужно обладать специфической физической подготовкой и выдающейся гибкостью тела – всё придет с практикой.

Для того, чтобы начать заниматься Янтра-йогой, главное – понять, что это вам даст.

Наиболее распространенный побочный эффект у лечения онкозаболеваний – утомляемость. Проведенные исследования доказали, что у пациентов, занимающихся йогой наблюдаются значительное уменьшение усталости, дневной сонливости, большинство исследуемых отметили улучшение качества сна. Одно только это говорит о том, что онкологических больных очень полезно знакомить с йогой, ведь патологическая, постоянная усталость, утомляемость является также одним из самых неприятных побочных эффектов, например, при химеотерапии. Но избавление от утомляемости – далеко не единственное облегчение для больных раком от занятий йогой.

Что же такое Янтра-йога? Что она делает? «Янтра» по-тибетски значит движение тела, это древняя система тибетской йоги, она включает в себя дыхательные упражнения, визуализации (представление образов для достижения состояния расслабления) и физические движения тела. Эти движения в совокупности с дыханием называются янтрами. Главная особенность янтр в том, что в отличие от асан Хатха-йоги положения тела не так важны, важно то, как принятые позиции влияют на дыхание. В Янтра-йоге движения помогают управлять дыханием. А через дыхание гармонизируется жизненная энергия всего организма. Если слова «гармонизируется» и «жизненная энергия» вам кажутся слишком общими, можно перечислить только некоторые конкретные факторы воздействия йоги на организм и психику.

Физиология:

– нормализация артериального давления;

– понижение частоты дыхания и частоты пульса;

– снижение артериального давления;

– укрепление иммунитета;

– повышение болевого порога;

– восстановление равновесия вегетативной нервной системы, которая   обеспечивает слаженность работы всех внутренних органов.

Биохимия:

– понижение уровня глюкозы и холестерина;

– уменьшение содержания триглицеридов в крови;

– увеличение количества лимфоцитов;

– снижение содержания натрия.

Психика:

– улучшение настроения, повышение мотивации к активной жизни, в том числе у проходящих курс лечения или реабилитации;

– повышение стабильности и глубины в эмоциональной сфере;

– снижение уровня тревожности и риска срыва в депрессию;

– улучшение соматических и кинестетических функций.

Благодаря такому обширному позитивному воздействию Янтра-йога успешно применяется в качестве вспомогательного (дополняющего) метода при лечении онкобольных, облегчая страдания и даря надежду.

Устинова Юлия
Клинический психолог
Сертифицированный специалист по психотерапии психосоматических расстройств,
экзистенциальной психотерапии и групповой терапии, онкопсихологии

Источник: ustinova.pro